過去記事
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 今日の東京はとても暑いです、少し風があるのですが歩くと汗が出てきます。熱中症に注意するようテレビで言ってましたが、本当にその通りですね。 皆さんも水分を多めにとって暑さ対策してくださいね さて今日ご紹介す…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ だいぶ桜が咲いてきましたね先週末知人が家に遊びにきてくれてお花見をしました。といってもその頃まだ3分咲きだったので、残念ながら桜は楽しめませんでしたが、かわりにもっぱらおしゃべりをして楽しみました。 そし…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 世の中は新年度が始まりあわただしい雰囲気ですが皆さまいかがお過ごしですか？私は平常運転でいつもと変わりなく過ごしています(^^)春はエネルギーに満ちあふれる季節で体も動くしつい無理をしてしまいがちなのですが…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 桜の開花も見られ、少しずつ春の訪れが感じられますね。ポカポカ陽気で睡魔におそわれている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今日ご紹介するのは「八邪穴（はちじゃけつ）」というツボです。 仕事中や座って話…
こんにちは、ツボたん&シノヅカです!こちらは少し風がありますが、とても良いお天気ですさて今日ご紹介するツボは「陰谷(いんこく) KI10」です。腎経（じんけい）という経絡（けいらく）にあり、お腹の張りをスッキリさせてくれる効果があります。場所は、ひ…
こんにちは、ツボたん&シノヅカです!今日も東京は快晴でだいぶあたたかいです。花粉も飛んでいるようで鼻がツーンとしています、マスクが手放せません皆さんはいかがお過ごしですか？さて今日ご紹介するのは、緊張する機会が多い春先、心配、不安など心をリ…
こんにちは、ツボたん&シノヅカです!このところまた寒さが戻ってきていますね。急な温度変化に風邪気味の方もいらっしゃるかもしれません。春のおしゃれを楽しむときも、冷えやすい首はストールを巻くなどするとよいと思います今日ご紹介するのは、「魚際（…
こんにちは、ツボたん&シノヅカです!今日は3月3日ひな祭りですねかつては女の子だった自分でも、やはり桃の花やひな人形などを見ると気持が華やぎます。さて今日ご紹介するのは、「環跳（かんちょう）」というツボです。胆経（たんけい）という経絡（けいら…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 朝から気圧が下がり続け、気圧をはかるアプリをのぞいたら1004hPaとなっていました。どおりで頭も重いわけですねさて今日ご紹介するのは、「二間（じかん）」というツボです。大腸経（だいちょうけい）という経絡（け…
こんにちは、ツボたん&シノヅカです!もっとあたたかくなると思い薄着で外に出たら、意外と寒くて驚きました(^_^;)気持は春でもまだ油断できないですね。皆さまお気をつけ下さい！さて今日ご紹介するのは、「足の臨泣（あしのりんきゅう）」というツボです。…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！東京は朝から雨です、気圧を測ったら999hPaでした、やはり何となくカラダがツライですね。さて今日ご紹介するのは、ひざ痛によく効くツボ「犢鼻（とくび）」です。場所は、ひざの皿（膝蓋骨）と足の骨（脛骨）の間のへ…
こんにちは、ツボたん&シノヅカです！東京はどんよりくもり空です。明日は雨らしいので、天気の影響を受けやすい方はご注意ください(^_^)さて今日ご紹介するのは、「承山（しょうざん）」というツボです。場所は、アキレス腱中央をなぞり上げ指がとまる所で…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！今日は風が強いですね!花粉も飛んでそうなので、花粉症の方はお気をつけください。東京マラソンまであと1週間ちょっとですね！先日たまたまスタート地点の都庁前を通ったのですが、ビル風がとても強くて、人が沢山いて…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！バレンタインも過ぎ、気づけば街はすっかりひな祭りムードなんですね！桃の花や雛壇などの飾りつけがあると、つい足をとめて見入ってしまいます(^_^)さて今日も、ランナーにおすすめのツボをご紹介したいと思います。 …
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！今日の東京は晴れて気持ちいいです♪週末はまた寒くなるらしいので、お気をつけください。さて今日ご紹介するのは、昨日につづきランナーのためのツボ「足の陽関（ようかん）」です。ランナー初心者に多い症状に「ランナ…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！2月26日に開催される東京マラソンまであと10日ちょっとですね、参加される方はもう調整に入っていることと思います。ハーフがやっとの私からすると、その倍も走るフルマラソンは大きな目標なので、皆さんぜひ無事に完走…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！昨日とうってかわって寒いですね〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡寒さが苦手なので、春が待ち遠しいです。さて今日ご紹介するのは、「懸鐘（けんしょう）」というツボです。胆経（たんけい）という経絡（けいらく）にあり、高血圧や偏頭…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！今日はとっても暖かいですね。先ほどラジオで「春のチョイノリ」と言っていましたが、まさにその通りですね！でも夜は冷えるらしいので、気をつけたいと思います。さて今日ご紹介するのは、「箕門（きもん）」というツ…
こんにちは、ツボたん&シノヅカです!昨晩はひさびさにイエノミでお酒を飲みました(^^)黒麹の使った芋焼酎にしました。参考にしたのはこのサイトです。東洋医学で考える冬の楽しいお酒ライフ！さて、今日ご紹介するのは「曲鬢（きょくびん）」というツボです…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 今日は金曜日ということで、疲れがたまってきている方も多いのではないでしょうか？ 疲れすぎて夕飯が思ったより食べられない！という方にオススメなのが、今日ご紹介する「太白（たいはく）」というツボです。 「太白…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 今日はとてもいいお天気ですね！ 空気がとても乾いているので、喉やお肌の乾燥にご注意ください(^^) さて今日ご紹介するのは「腕骨（わんこつ）」というツボです。 「腕骨（わんこつ）」は小腸経というツボの道（経絡…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 今日は七草の日ですね、小さい時は毎年食べていましたが、自分で作るようになってからは食べたり食べなかったりです(^_^;) さて、今日ご紹介するツボ「行間（こうかん）」です。 「行間（こうかん）」は肝経というツボ…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ お正月休みも終わって、お仕事が始まった方もいらっしゃるのではないでしょうか？ お正月に思わず食べすぎて胃もたれしたり、お仕事が始まり日々のリズムがまだ戻らず胃が荒れた時におすすめなのが、今日ご紹介する「…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです。 今日は以前私が書いたものの中から、もう1度振り返りたいと思うツボ「足三里（あしさんり）」をご紹介したいと思います(^^) 当時紙に描いていたのをデジタルで描き直したいという思いと、 暴飲暴食が増える時期なので…
こんにちは、ツボたん&シノヅカです！今年も残すところあと3日、本当に早いですね！今日が仕事納めの方もいらっしゃるのではないでしょうか？昨日うちでささやかな忘年会をしました。と言ってもスーパーで買ってきたお惣菜がほとんどですが(^_^;)お腹いっぱ…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 今日は気温が朝より寒い気がしますね、こんな寒い日は、インドアでも行える軽い体幹トレーニングやヨガなどで、体を積極的に動かすと良いかもしれません。 さて今日ご紹介するのは、寒さに負けない冷えとりのツボ「然…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 昨日は寒くてすごい風でしたね！！少し外にいただけで指先がかじかんでしまいました。 さて今日ご紹介するのは、そんな寒い日にぴったりのツボ「至陰（しいん）」です！膀胱経というツボの道に属してて、冷えなどに効…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 今日はいいお天気ですが、空気がつめたく乾燥していますね。 私周りに風邪ひきさんが多かったのですが、ついに私もひいてしまいました(^_^;)先日会った両親がそろって風邪をひいており、どうやらもらってしまったよう…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです^_^ さて今日ご紹介するのは、「梁丘（りょうきゅう）」というツボです。足三里などと同じ胃経（いけい）というツボの道に属しており、胃痛や胃痙攣などに効果があると言われています。 場所は、太ももの外側にあり、膝の…
こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 今年も残すことあと2週間となり、そろそろ忘年会の予定が入っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。お酒はほどほどなら楽しいのですが、二日酔いになるとつらいですよね。 さて今日ご紹介するツボは、そんな年…
