ランナーのためのケア 「風市（ふうし）」

こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！

2月26日に開催される東京マラソンまであと10日ちょっとですね、参加される方はもう調整に入っていることと思います。

ハーフがやっとの私からすると、その倍も走るフルマラソンは大きな目標なので、皆さんぜひ無事に完走してほしいです！


今日はそんなランナーのために、「風市（ふうし）」というツボをご紹介したいと思います。

走りすぎて太ももの真横が痛くなった経験はありませんか？走りはじめの頃、私はしょっちゅうここが痛かったです(^_^;)

「風市（ふうし）」は胆経（たんけい）という経絡（けいらく）にあり、筋肉上は腸脛靭帯と外側広筋との間です。

たまった疲労を取りのぞき、普段の生活でも足の疲れや坐骨神経痛などにも効果的です。

場所は、立って手をさげ、中指の先があたるところです。

かなりひびくので、やさしく押してくださいね!

また、腸脛靭帯が痛いときは、足を交差して前屈するストレッチもおすすめです(^_^)/

それでは失礼します♪

よい１日をお過ごしください（╹◡╹）