こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！今日は今年最後の営業日です。皆さまはどんな年末をお過ごしですか？大掃除や年始の準備などでお忙しい方もいらっしゃるのではないでしょうか。ことしの冬は風邪が流行りましたね。まだ調子が戻ってないという方におす…

こんにちは、ツボたん＆シノヅカです。 今日は以前私が書いたものの中から、もう1度振り返りたいと思うツボ「足三里（あしさんり）」をご紹介したいと思います(^^) 当時紙に描いていたのをデジタルで描き直したいという思いと、 暴飲暴食が増える時期なので…

こんにちは、ツボたん&シノヅカです！今年も残すところあと3日、本当に早いですね！今日が仕事納めの方もいらっしゃるのではないでしょうか？昨日うちでささやかな忘年会をしました。と言ってもスーパーで買ってきたお惣菜がほとんどですが(^_^;)お腹いっぱ…

こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 今日は気温が朝より寒い気がしますね、こんな寒い日は、インドアでも行える軽い体幹トレーニングやヨガなどで、体を積極的に動かすと良いかもしれません。 さて今日ご紹介するのは、寒さに負けない冷えとりのツボ「然…

こんばんは、ツボたん＆シノヅカです！ 今日は寒かったですね、体を動かすのがついおっくうになってしまいます。 今日ご紹介するのは、そんな寒さでちぢこまりがちな肩を刺激する「肩髃（けんぐう）」というツボです。 四十肩や五十肩にも効くので、最近肩が…

こんにちは、ツボたん&シノヅカです！ 東京は晴れたり曇ったり、すっきりしないお天気です。 おかげ様で筋肉痛はだいぶ良くなりました(^^)腕の重みにたえられなかったのか、肩がまだ少し痛いかなという感じです。 さて、今年も残すところあと少しとなりまし…

こんにちは、ツボたん&シノヅカです！昨日久しぶりにちゃんとジョギングをして、起きたら見事に筋肉痛でした。なるべく動いて筋肉痛を早くなおしたいけど、歩くたびに痛いので恐る恐る動いてます(^_^;)さて今日ご紹介するのは、走った後や腰が痛いときにおす…

こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 昨日は寒くてすごい風でしたね！！少し外にいただけで指先がかじかんでしまいました。 さて今日ご紹介するのは、そんな寒い日にぴったりのツボ「至陰（しいん）」です！膀胱経というツボの道に属してて、冷えなどに効…

こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 皆さんは目が疲れた時どうしますか？私はなるべく遠くを見るようにしていますが、特に集中しすぎてツライ時は、「攅竹（さんちく）」というツボを押しています(^^) 「攅竹（さんちく）」は、膀胱経（ぼうこうけい）と…

こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 今日はいいお天気ですが、空気がつめたく乾燥していますね。 私周りに風邪ひきさんが多かったのですが、ついに私もひいてしまいました(^_^;)先日会った両親がそろって風邪をひいており、どうやらもらってしまったよう…

こんにちは、ツボたん＆シノヅカです^_^ さて今日ご紹介するのは、「梁丘（りょうきゅう）」というツボです。足三里などと同じ胃経（いけい）というツボの道に属しており、胃痛や胃痙攣などに効果があると言われています。 場所は、太ももの外側にあり、膝の…

こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 今年も残すことあと2週間となり、そろそろ忘年会の予定が入っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。お酒はほどほどなら楽しいのですが、二日酔いになるとつらいですよね。 さて今日ご紹介するツボは、そんな年…

こんにちは、ツボたん＆シノヅカです！ 今日ご紹介するのは、「陽陵泉（ようりょうせん）」です(^^)このツボは、胆経（たんけい）というツボの道に属しています。膝の痛みやこむら返りに効くと言われています！私は、足が冷えて眠れない時や貧血気味で膝から…

おはようございます、ツボたん＆シノヅカです！寒くなってくるとどうも猫背になりがちです。猫背になるとさらに胸の前の筋肉（大胸筋）が過緊張により固くなり、背中にある肩甲骨が引っ張られてきます。予防としてまずおすすめするのはストレッチです。両手…

おはようございます、ツボたん＆シノヅカです！今日もお仕事お疲れ様です。 最近寒いですね！私事ですが近ごろ寝汗がひどくて、夜お布団に入った時は寒いと感じているのに、なぜか朝になると汗だくになってて驚くことが多いです(^_^;) さかのぼって考えると…

こんにちは、ツボたんです! 12月に入り、急にバタバタしてきましたね。年末に向けてお仕事やおうちのことなどで怒涛のように忙しいと思いますが、何とか乗り切ってほしいです! さて今日ご紹介するのは、ぐったり疲れた１日の終わりにぜひ押してほしいツボ、…

こんにちは、ツボたんです！ 昨夜雨が降り今朝は湿度が40％超えだったのが、もう35％まで下がってきました。 私のまわりではさいきん風邪をひいている人が増えています。皆さんはいかがですか？私は今のところ大丈夫です（笑）。一応うがいしたり、水分とっ…

こんにちは、ツボたんです！さて昨日に引き続き、今日も肩コリに効くツボをご紹介します。天柱（てんちゅう）というツボで、膀胱経の、首の後ろにあるツボです。肩と首は筋肉でつながっているので、昨日ご紹介したツボと両方押すと効果的です。また、両手を…

こんにちは、ツボたんです！ 私は台所で家事をしたり、物を書いたりパソコン作業をしたりを続けるととても肩がこってきます。腕の重さは体重の6％と言われており、体重50ｋｇの人だと3ｋｇもあります。左右で6ｋｇ、この重さを体の前に伸ばした先で作業をす…

こんにちは！ 今日ツボたん目線ではなく、ブログの主であるシノヅカの個人の感想からツボをご紹介します。 テレビなどを見ていても若い頃はわからなかったのですが、なるほどこれが「小ジワ」か！、「頬のたるみ」か！と自分の顔にもそれらが現れはじめた今…

こんにちは、ツボたんです！ 今日ご紹介するのは、昨日の記事「ヒステリー球、梅核気。喉のつかえには！「膻中（だんちゅう）」に登場した「身柱（しんちゅう）」というツボです。子供の疳の虫をしずめる特効穴で、大人でも不安を取りのぞく効果があると言わ…

こんにちは、ツボたんです！ みなさまは、喉に何か引っかかっているような、喉のつかえを感じたことはありますか？ 私自身は何年か前に強いストレスを長く感じていた時期があり、この症状になったことがあります。「咽喉頭異常感症」と呼ばれており、「ヒス…

こんにちは、ツボたんです！ さて今日ご紹介するのは、「大巨（だいこ）」というツボです。このツボは胃経（いけい）というツボの道に属しています。便秘や消化不良、生理不順などに効くと言われていますが、呑気症（空気を呑みこんでしまいゲップやオナラに…

こんにちは、ツボたんです！ さて今日ご紹介するのは、「神門（しんもん）」というツボです。心経（しんけい）というツボの道に属しています。不安や気分の落ちこみに効果があると言われています。パニック障害の方でこのツボを使っている方もいらっしゃるの…

おはようございます、今朝は地震で目が覚めました。津波警報が出されている地域もあり、5年前の震災の記憶が呼び起こされました。我が家でももう一度、非常持ち出し袋の中を確認しなければと思います。 昨日の気圧による頭痛へのツボ「内関（ないかん）」は…

こんにちは！ もうご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、念のため、安全に「ツボ押し」、「おうちでお灸」を楽しんでいただくために、はじめにお読みいただきたいことを書いていきます。 1.ツボ押しの際は、押しすぎて翌日もみ返しのような状態になら…

おはようございます、ツボたんです！ さて今日ご紹介するのは、「完骨（かんこつ）」というツボです。だんだん寒くなって首元が冷えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？寒くて何となく頭が重だるい…そんな時に「完骨（かんこつ）」押すと、血流が…

Kamikeはりきゅう院には「お灸バー」があります。バー？？といってもお酒をいただくバーではなく、ドリンクバーや、サラダバーのようにお客様がお好きなものを選べる方のバーです。 1回の施術ごとに10個お好きなお灸を、お灸ミニブックとともにお持ち帰りい…

おはようございます、ツボたんです！ さて今日ご紹介するのは、「手三里（てさんり）」というツボです。前にご紹介した曲池（きょくち）というツボから手首に向かって指3本分さがった所にあります。押すとかなり痛みを感じる場所です。 「手三里（てさんり）…

こんにちは！ツボたんです。 さて今日ご紹介するのは、「内関（ないかん）」というツボです。今日もお灸をしているところを写真にとって加えております。使っているお灸はせんねん灸の竹生島というもので、煙がでるタイプのものです。 「内関（ないかん）」…